Cara kurangkan kaki bengkak semasa hamil

 

  

Kaki bengkak ? ? ? Macam mane nak kurangkan yer ? ? Sebab ape yer jadi mcm tuh ? ? Kalau nak elak memg tak bolehla sebab biasa berlaku dikalangan ibu yg hamil . Cume kiter dpt kurgkan jew .  Bagaimana ? Macam mana ? Soalan yang biasa ibu akan tanya . Misi kat klinik tak bg tau ker ? tak sempat kot . Tak pe lah , misi nad ader nih , , , heheh 

Faktor yang biasa berlaku :-

• Cuaca yang sangat panas
• Berdiri terlalu lama
• Melakukan aktiviti yang terlalu banyak
• Pengambilan garam yang berlebihan seperti ikan masin
• Minum minuman kopi atau yang berkafein yang berlebihan

 Care nak kurangkan :-

1.     Elakkan dari berdiri terlalu lama . 

2.    Sewaktu tidur atau rehat , alaskan kaki dengan bantal agar kedudukannya lebih tinggi dari badan anda.Tapi awas ! Jika anda ada sakit jantung atau b'kaitan ngan jantung , tidak digalakkan meletakkan kaki atas bantal tetapi cubelah kaedah yg lain . 

3.    Rehatkan diri seketika. Jika anda dah lama duduk, seeloknya bangun dan jalan-jalan sekejap untuk membantu darah mengalir dengan baik ke bahagian kaki. Orang yang tak pregnant pun boleh kebas kaki kalau duduk lama-lama. Apatah lagi kalau yang sedang hamil, lagilah senang nak kena serangan kejang kaki

4.    Elakkan dari memakai stokin atau seluar yang ketat . Ini adalah kerana akan menghalang peredaran darah sampai ke otak

5.    Wanita hamil digalakkan untuk mengiring kesebelah kiri sewaktu tidur untuk menggalakkan pengaliran darah yang lebih lancar 

6.    Amalkan pemakanan yang sihat dan elakkan dari mengambil junk food

7.    Elak dari memakai kasut bertumit tinggi tetapi pakai lah kasut yang tumit rata

8.    Minum banyak air masak kerana boleh mengurangkan pengekalan air dalam badan

Rase-rase okey tak ? Boleh buat ? Bak kater orang “nak seribu daya tak nak seribu dalih”

Selamat Mencuba dan Selamat beramal ^_^

   

---

Thanks For Reading =)

---